El verano en Puerto Rico invita a salir: roadtrips, paseos en familia, dias de playa y más. Para las personas que viven con diabetes o utilizan prótesis, mantenerse activo es posible, siempre que se cuente con el equipo adecuado, en buen estado y con la preparación adecuada.
El movimiento es medicina, pero la preparación es clave
En personas con diabetes, la actividad física ayuda a controlar la glucosa, mejorar la circulación y reducir el riesgo de complicaciones. En quienes utilizan prótesis, el movimiento fortalece el muñón y mejora el control y la estabilidad
Checklist antes de salir
Estos pasos toman solo unos minutos y pueden marcar una gran diferencia:
- Revisa tu piel Revisa tus pies o muñón antes de usar el equipo. Busca enrojecimiento, ampollas o heridas. La prevención de úlceras es un componente clave en pacientes diabéticos.
- Verifica tu prótesis u órtesis. Asegúrate de que el encaje sea correcto y que no haya áreas de fricción.
Un mal ajuste puede indicar necesidad de evaluación clínica o reemplazo. - Usa siempre calzado adecuado. Evita sandalias abiertas. El calzado inapropiado es una de las principales causas de lesiones en pie diabético.
- Lleva refrigerio y agua. Lleva agua y refrigerios. La actividad física puede alterar baja los niveles de glucosa.
- Descansa con regularidad. Descansa cada 30–45 y evalúa cualquier molestia.
 
El uso de zapatos terapéuticos, prótesis y órtesis adecuadamente prescritos forma parte esencial de una vida activa y segura.
Si tiene dudas sobre si su equipo es el adecuado para la temporada o presenta algún cambio en comodidad o ajuste, se recomienda consultar con su proveedor de equipos médicos o especialista para evaluación.
Al regresar a casa
Dedica unos minutos a revisar y cuidar tus pies: lava y seca bien entre los dedos, inspecciona áreas de presión o irritación, y limpie el liner protésico con jabón neutro sin fragancia y dejalo listo para el siguiente uso.
Cualquier herida o irritación, por pequeña que sea, debe atenderse de inmediato para evitar progresión a úlceras.
Mantenerse activo es parte esencial del bienestar.
El cuidado preventivo y la atención oportuna son fundamentales para evitar complicaciones y preservar la movilidad.
Este contenido es educativo y no sustituye una evaluación médica. Consulte con su proveedor de equipos médicos duraderos (DMEPOS) o profesional de la salud para recomendaciones individualizadas.
