Tener una prótesis u órtesis no tiene que dificultar tu día a día, pero sí trae consigo algunos retos para moverte con confianza en tu casa. Por eso, en este blog te dejamos varios consejos para prevenir caídas en el hogar, si usas prótesis u órtesis.
¿Cómo ir adaptándose al cambio de ahora usar prótesis y órtesis?
Durante los primeros meses de adaptación, es normal que el equilibrio se sienta distinto. El cuerpo está aprendiendo a distribuir el peso de otra manera, y la sensación de contacto con el suelo puede no ser la misma que antes. Esto no significa que algo esté mal, si no que es parte del proceso. Con tiempo, práctica y el acompañamiento de tu especialista, se va afinando.
¿Hay forma de saber cómo prevenir una caída?
Las caídas suelen presentarse en momentos puntuales: al caminar en la calle, al subir o bajar escalones, al cambiar de superficie (de cerámica a alfombra, por ejemplo) o cuando el cuerpo ya está cansado después de un día largo. También influyen otros factores, como que la prótesis u órtesis no esté bien ajustada, debilidad muscular, o el tipo de calzado que se use.
Algunos hábitos simples ayudan mucho a reducir el riesgo:
- Camina sin prisa, sobre todo en superficies que no conoces o que están mojadas.
- Revisa tu prótesis u órtesis antes de salir de casa: que esté bien colocada y ajustada.
- En casa, mantén los pasillos despejados, usa buena iluminación y aprovecha los pasamanos en las escaleras.
- Usa calzado cerrado y con buen soporte, incluso dentro de casa.
- No ignores molestias, cambios en cómo pisas o en cómo calza tu equipo: son señales de que algo necesita ajuste.
Con el tiempo, la mayoría de las personas ganan más seguridad y confianza al caminar. Adaptarse toma su tiempo, y está bien ir a tu propio ritmo. Siempre es importante recordar que cada paso, aunque parezca pequeño, cuenta.
